Mudar-se para a França é uma experiência incrível, cheia de novas oportunidades e desafios. Manter uma rotina saudável em um novo país pode ser um desses desafios, especialmente quando se trata de frequentar academias. Com tantas opções de academias e diferenças culturais no modo de vida, é natural que muitos brasileiros se sintam perdidos ao tentar encontrar um local para malhar.
Neste post, vamos explorar tudo o que você precisa saber para escolher a academia ideal na França, além de dicas para adaptar sua rotina fitness ao novo estilo de vida francês.
Diferenças culturais: Academia na França x Brasil
Ao chegar na França, você perceberá algumas diferenças significativas na forma como os franceses abordam o fitness. No Brasil, muitos frequentadores de academia valorizam tanto o aspecto social quanto a aparência física. As academias brasileiras costumam ser animadas, com música alta, muita interação e até uma certa “competição” por boa forma.
Por outro lado, na França, o foco é um pouco diferente. Ou seja, muitos franceses veem a academia como uma necessidade funcional, não tanto como um espaço de socialização. Assim, o ambiente nas academias francesas tende a ser mais silencioso e reservado, com menos conversa entre os frequentadores e uma maior ênfase na eficiência dos treinos. Além disso, há uma etiqueta rígida sobre o uso de toalhas e a limpeza dos equipamentos após o uso – algo que é levado muito a sério.
Outra diferença é que no Brasil as academias geralmente tem instrutores auxiliando todos os alunos, enquanto que na França você fica sozinho, sem nenhum instrutor circulando pela academia. Por esse motivo também é comum ver muitas pessoas executando exercícios de forma errada nas academias francesas.
Tipos de academias na França
A França oferece uma ampla variedade de academias que atendem diferentes perfis e bolsos. Desde redes low-cost até academias mais sofisticadas, as opções são diversas. Aqui estão os principais tipos de academias que você encontrará no país:
Academias low-cost
Basic-fit
A Basic-Fit é uma das maiores e mais acessíveis redes de academias na Europa, com uma forte presença na França. Se você já mora na Europa, provavelmente já notou as mochilas laranja vibrante da Basic-fit que muitos membros carregam. Essas mochilas se tornaram um símbolo de praticidade e até um ícone da rede de academias. Além de serem funcionais, elas são uma forma de reforçar o sentimento de comunidade entre os membros da academia.
Focada em oferecer planos de baixo custo e estrutura eficiente, a Basic-Fit tem como objetivo democratizar o acesso ao fitness para o público em geral, sem abrir mão de uma infraestrutura de qualidade.
Estrutura e características
A Basic-Fit oferece uma estrutura simplificada, com tudo que é essencial para um bom treino. Assim, seus espaços são equipados com uma ampla variedade de máquinas de musculação e cardio, além de áreas específicas para treino funcional. Em comparação com academias premium, a Basic-Fit se destaca por focar no essencial, sem grandes luxos.
- Aparelhos modernos e renovados: A rede garante a manutenção de equipamentos modernos, o que é uma vantagem para quem busca um bom custo-benefício.
- Aulas virtuais: A Basic-Fit oferece uma biblioteca de aulas virtuais, com opções de spinning, yoga, body pump e até zumba, que podem ser acessadas a qualquer momento, diretamente nas salas de aula ou via o aplicativo da rede.
- Academias 24 horas em algumas localidades: Em grandes cidades como Paris, algumas unidades da Basic-Fit ficam abertas 24 horas por dia, oferecendo flexibilidade para quem tem uma rotina corrida.
Preços e planos
Uma das maiores vantagens da Basic-Fit é o preço extremamente competitivo. Atualmente, os planos são:
- Plano basic: Este é o plano mais básico,que custa €19,99 por mês e inclui acesso a uma única academia. Ideal para quem não precisa de flexibilidade de localização.
- Plano comfort: Este plano custa €24,99 por mês, e inclui acesso a qualquer Basic-Fit na França.
- Plano premium: Por cerca de €29,99 por mês, o plano premium oferece acesso a todas as unidades da rede Basic-Fit na Europa, além da possibilidade de levar um amigo ou familiar para treinar gratuitamente.
Vantagens e desvantagens
- Vantagens: Preço acessível, várias localizações, equipamentos modernos, e a possibilidade de treinar 24 horas em algumas unidades.
- Desvantagens: Não oferece os serviços extras de academias premium, como piscina, sauna ou personal trainers inclusos nos pacotes. Além disso, pode ficar lotada nos horários de pico, especialmente em grandes cidades.
A Basic-Fit é uma excelente escolha para quem está em busca de uma academia prática e acessível, com boa localização e infraestrutura sólida, mas sem gastar muito.
Se você quiser se inscrever na Basic fit, disponibilizamos aqui um link de inscrição com nosso código.
Fitness Park
A Fitness Park é outra rede de academias low-cost amplamente presente na França, que se diferencia por seu foco em tecnologia e equipamentos de ponta. Embora também tenha preços competitivos, a Fitness Park busca oferecer uma experiência mais moderna, com foco na inovação e no conforto dos seus usuários.
Estrutura e características
A Fitness Park se orgulha de oferecer uma infraestrutura de qualidade, com equipamentos de alta performance e um ambiente moderno, limpo e bem organizado. Assim, as academias são espaçosas e contam com uma excelente diversidade de aparelhos.
- Equipamentos Technogym: A Fitness Park é conhecida por sua parceria com a Technogym, uma das marcas mais reconhecidas mundialmente no fornecimento de equipamentos fitness. Assim, as máquinas são intuitivas, de última geração, e muitas delas têm integração com aplicativos e monitores de desempenho.
- Aulas e treinamento funcional: A Fitness Park oferece aulas coletivas e espaços dedicados ao treino funcional. Além disso, algumas unidades têm áreas para treino de artes marciais e boxe, o que pode ser um diferencial para quem busca modalidades mais dinâmicas.
- Ambiente digital e high-tech: A rede investe pesado em tecnologia. Desde o momento da inscrição até o acompanhamento do seu treino, você pode utilizar o aplicativo da Fitness Park para reservar aulas, acompanhar seu progresso e até acessar tutoriais de exercícios.
Preços e planos
Os planos da Fitness Park começam a partir de €30 por mês, um valor um pouco mais elevado que a Basic-Fit, mas ainda muito competitivo, especialmente considerando a alta qualidade dos equipamentos e a variedade de serviços oferecidos.
- Plano Classic: Dá acesso a todas as academias da rede, incluindo aulas coletivas e o uso de todo o espaço funcional, este plano custa €30 por mês.
- Plano Access+ : Inclui tudo do plano classic, mais serviços como acesso a banheira de hidromassagem, balança de análise corporal e treinos coletivos com instrutor. Este plano tem o valor de €45 por mês.
- Plano Ultimate: Possui todos os benefícios dos outros dois planos, mais a possibilidade de convidar um amigo, ter um coaching online, descontos na lojinha da academia, esportes de combate, aulas de cardio e bicicleta. Nesse caso, o valor do plano é de €50 por mês.
Vantagens e desvantagens
- Vantagens: Equipamentos de alta qualidade, foco em tecnologia, ótimo ambiente para treinos avançados e funcionais, e uma rede de academias bem distribuída nas grandes cidades.
- Desvantagens: Embora seja acessível, a Fitness Park é um pouco mais cara do que outras opções low-cost, como a Basic-Fit. Em horários de pico, algumas unidades também podem ficar lotadas.
A Fitness Park é ideal para quem busca uma academia de baixo custo, mas que não abre mão de tecnologia e equipamentos de alta performance. É uma ótima escolha para quem leva o treino a sério e quer aproveitar o que há de mais moderno no mercado fitness, sem precisar pagar por academias premium.
Academias premium
Para quem está disposto a pagar um pouco mais, existem academias premium, como a L’Usine e a Club Med Gym. Elas oferecem uma estrutura de ponta, com ambientes sofisticados, serviços como personal trainers, spas e até piscinas. O preço, no entanto, pode ultrapassar €100 por mês, dependendo da localização e dos serviços incluídos.
Estúdios especializados
Outra opção interessante são os estúdios especializados. Se você é fã de Crossfit, Yoga, Pilates ou outras modalidades específicas, há muitos estúdios boutique espalhados pelas grandes cidades francesas. Essas opções são perfeitas para quem prefere um treino mais personalizado ou em grupo, mas podem ser mais caras do que as academias tradicionais.
Centros esportivos municipais
Se o orçamento está apertado, as cidades francesas oferecem centros esportivos municipais. Esses centros geralmente possuem uma estrutura básica, como piscinas, quadras esportivas e áreas de musculação. As taxas de inscrição são baixas e, em muitos casos, você pode pagar por aulas individuais ou atividades específicas, sem precisar de um plano mensal.
Resumo de preços e planos
Os preços das academias na França variam bastante, dependendo do tipo de academia e dos serviços oferecidos. Aqui está uma média de preços para que você tenha uma ideia:
- Academias low-cost: entre €20 e €30 por mês.
- Academias premium: entre €80 e €150 por mês.
- Estúdios especializados: entre €40 e €100 por mês.
- Centros esportivos municipais: a partir de €10 por atividade ou €100 a €200 por ano.
É importante ficar atento aos contratos, pois muitas academias exigem a assinatura de um contrato anual. Leia atentamente as condições, já que a quebra de contrato pode gerar multas altas. Também vale a pena ficar de olho em promoções sazonais, principalmente no início do ano, quando as academias costumam oferecer descontos para novos clientes.
Alternativas à academia: Exercícios ao ar livre e aplicativos populares
Nem todo mundo gosta do ambiente de academia, e na França você tem muitas alternativas para se manter em forma sem precisar de uma inscrição.
Exercícios ao ar livre
Grandes cidades como Paris, Lyon e Marselha possuem inúmeros parques e praças que oferecem ótimas opções para quem quer se exercitar ao ar livre. O Bois de Boulogne e o Parc des Buttes-Chaumont, em Paris, são populares entre os corredores e praticantes de yoga. Já em Lyon, o Parc de la Tête d’Or é perfeito para atividades físicas.
Aplicativos de fitness
Se você prefere se exercitar por conta própria, aplicativos como Freeletics, Strava e MyFitnessPal são amplamente utilizados pelos franceses. Eles oferecem treinos personalizados e monitoramento de desempenho, ideal para quem gosta de praticidade e tecnologia.
Adapte seu treino ao estilo de vida francês
A adaptação à vida na França vai muito além de aprender a língua e conhecer os costumes. Assim, encontrar uma academia que atenda às suas necessidades ou adaptar sua rotina de exercícios ao estilo francês pode ser a chave para manter sua saúde física e mental em dia. Seja em uma academia moderna, um estúdio especializado ou correndo em um parque, o importante é não deixar os treinos de lado.
Gostou dessas dicas? Compartilhe nos comentários suas experiências com academias na França ou como você tem mantido a rotina de treinos no exterior. Siga nosso blog para mais dicas sobre a vida de brasileiros na França!
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Me chamo Andreza Marques, engenheira civil que encontrou na França um lar e um mundo de oportunidades e desafios.
Aqui no blog, divido com vocês meus aprendizados sobre a vida na França e dicas para quem sonha em viver no exterior.
Vamos explorar, aprender e nos inspirar!
